上个周末上阳网，和朋友聚餐，朋友13岁的儿子也在场。
席间，朋友忍不住跟我抱怨：
“儿子上小学那会，学习还挺认真的，成绩也不错，经常能稳居全班前几名。
但一上初中，感觉整个人都懈怠了，状态大不如前；
你说说，是不是我家孩子是不是太笨了啊？”
我仔细观察了下她儿子，本该是活蹦乱跳、朝气蓬勃的年纪，可他却脸色苍白，整个人无精打采的。
我问朋友，这孩子看着有点颓，平常应该多带他出去运动运动。
朋友皱了皱眉毛说：“平常学习时间都不够呢，那有多出来的时间去运动？”
想到之前一位老师说的话：
孩子的未来，短期来看拼的是学习能力，可是真正想走到最后，拼的却是体力。
当无数父母还在为孩子的成绩单焦灼不安时，一个被人忽略的事实是：
运动能力，正在逐渐成为普通家庭孩子当下最稀缺且宝贵的能力。
心理专家杨霞老师有一个堪称“别人家的孩子”的学霸儿子，在芝加哥大学读了研究生。
但她却坦言，儿子小时候其实特别普通，专注力很差，情绪也比较敏感。
她没有给孩子报补习班，而是从小就带儿子爬山、徒步。
5、6岁的时候，有一次爬山途中，儿子看到了一些石碑，上面不少字他都不认识。
于是回到家后，他就开始捧着新华字典开始研究，短短几个月，他就认识了整本字典的字。
慢慢地，儿子的专注力越来越强，成绩也越来越好。
儿子读大学的时候，他们母子还一起挑战了世界顶级徒步路线之一的环勃朗峰。
大学期间，儿子成绩更是显著提高，从一开始的经常是C逆转成为成绩单全A。
为什么运动会对孩子的学习提升这么大？上阳网
这是因为我们在进行运动的时候，身体会分泌三种关键物质：
哈佛医学院教授瑞迪，在经过大量研究后发现，运动在很大程度上可以“健脑”。
这也验证了当代脑科学研究公认的理论：
这也说明，为什么一些小时候爱跑爱跳爱运动的孩子，他们上学后总是精力充沛、学习专注了。
李玫瑾曾经也说过，那些运动场上比较活跃的孩子，成绩一般都特别优秀。
就是因为他们的大脑正在随着运动变得更活跃——也就是说，会随着运动越来越“聪明”。
很多家长总以为，只要成绩好，孩子未来就一定能取得成功。
其实不然。
还记得那个清华本硕毕业，却沦为“985废物”的硕士戚柯吗？
从小，戚柯的父母为了让他专心致志地学习，包办了他的所有日常起居，还把他每天的学习安排做了精密的计划。
就这样，戚柯在书桌前度过了整个童年，每天不停地刷题，没有任何社交和朋友。
高中时，戚柯的班主任曾提醒过戚柯的父母：
孩子虽然成绩不错，但性格却很孤僻，在学校几乎没什么朋友。
然而，戚柯父母却不以为意，他们觉得孩子只要成绩优秀就够了，其他的事情都不足挂齿。
后来戚柯如愿考入了清华，但是第一学期的挂科，使他大受打击。
毕业之后，戚柯步入社会，因为不善交际，工作能力不行，生活自理能力又差，在职场上屡屡碰壁，不到半年就被辞退了。
之后戚柯又尝试了很多工作，但最后都不了了之。
接连打击之下，他患上了抑郁症，之后干脆“啃老”，一待就是20年。
看过南京理工大学曾发布过一篇文章，提到：
一个孩子学习好上阳网，只能证明“他的智力和和自控力没什么问题”，但未来社会真正需要的是综合素质强的人。
体育运动，恰恰能培养孩子敢于拼搏的精神和坚韧的意志。
被誉为“航天女神”的王亚平从小就喜欢运动，每次学校举办运动会她都是第一名，还多次参加了学校和县里组织的长跑比赛。
长跑使王亚平懂得了，只有坚持才能抵达成功的终点。
高三那年，空军部队来学校招女飞行员，她凭着良好的身体素质及强大的内心，经过了层层筛选，成功进入飞行学院学习。
飞行员的训练异常艰难，长跑、游泳、拉练、跳伞.....尤其是女性，更要付出千倍百倍的努力。
她不仅成为了一名优秀的女飞行员，执行了汶川地震等多项任务，又朝着航天员的梦想不懈努力。
她就这样一次又一次地克服万难，执着而坚定地守护着自己的梦想。
正是长期运动，磨炼了她的过硬的身体素质和坚定信念，让她一路咬牙坚持，从一名普通的乡村女孩，成长为一名优秀的女航天员。
运动带给孩子的，是坚韧不拔的毅力和克服挫折的能力，是为了梦想拼尽全力的信念。
知乎上曾有人问：“运动对孩子的成长帮助有多大？”
高赞回答是这样的：“运动让孩子变得勇敢而且自律。”
女子重剑奥运冠军的江旻憓，从小就学习击剑、花滑、钢琴、短跑等运动。
从学生时代起，她就不用父母操心，每天对自己严格要求：
“放学先练习击剑，然后回家吃饭做作业，做不完就第二天起来凌晨做，要出国比赛时还经常会在飞机上做功课。”
可是她从未懈怠自己，无论经历多少困难都从不言放弃。
在2017年世锦赛前，江旻憓的左膝不幸十字韧带撕裂，妈妈哭着求她退役；
但她执拗地选择坚持，并在术后立刻回归自己热爱的地方。
在她的不懈努力下，终于在赛场上获得了属于自己的荣耀和奖牌。
不仅如此，她体育和学业一起抓，还进入香港中文大学读法律系博士，堪称不少家长眼中的“养娃天花板”。
运动给她带来的是敢于吃苦的精神，是勇往直前的信心和超于常人的自律。
运动会让一个人目标明确，游刃有余，生机勃勃地活着。
那么，孩子在不同的年龄段应该进行什么适合的运动呢？
2-6岁（学龄前期）这一阶段是孩子协调性、灵敏性、柔韧性发展的黄金期。
3岁左右，可以尝试骑平衡车和滑板车，这可以极好地锻炼孩子的平衡感和协调性，也可以参加游泳启蒙。
等孩子大一些，可以进行一些球类运动，比如踢足球、羽毛球等等。
值得注意的是，这个年龄段的孩子，依然要以乐趣为核心，避免过早专业化训练和激烈竞争。
6-12岁（学龄期）到了这一阶段，可以进一步发展孩子的运动技能、譬如力量、耐力、速度、协调性、策略理解、团队合作、规则意识、体育精神。
可以进行一些团队球类，如足球、篮球、排球、棒球等，培养团队协作和战术意识。
游泳可以开始学习不同泳姿，进行一定强度的训练。
可以学习一些对抗类项目，比如跆拳道、武术等等。
还可以进行一些个性化的运动，比如攀岩，需注意在专业教练指导下，锻炼力量、协调和勇气。
与此同时，开始逐步发现孩子兴趣所在，并且重点发展孩子感兴趣的运动。
13-18岁（初高中时期）这个阶段的孩子体力和耐力都已得到充分发展，可以进行更高强度的运动训练。
可以继续进行学龄期的所有运动，篮球、足球、排球、网球等等运动都可以自由选择，并根据兴趣和能力向更高水平发展，如加入校队、俱乐部，参加比赛等等，主要还是要看孩子喜欢什么。
尊重个体差异，有的孩子可能追求竞技体育，有的则更享受休闲运动，都应被支持。
重点是培养孩子终身运动的好习惯，这会帮助他受益一生。
柏拉图曾说过一句话：
普通家庭的孩子，或许无法在资源堆砌的赛道上占尽先机，却能在运动场这个公平的熔炉里，淬炼出未来最稀缺的品质：
健康的身体、强大的内心、协作的精神、以及自律的灵魂。
人生没有白吃的苦，没有白走的路，每一步都算数。
孩子，请相信，你的坚持终将助你走向更广阔的舞台上阳网，拥抱星辰大海。
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